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<妊活&葉酸コラム>
“妊娠の初期は胎児の器官形成にあたる大切な時期なのです。その時期に葉酸が不足すると胎児が先天性奇形になる率が上がると言われています。ですので、妊娠を望む女性であれば妊娠の前から意識して葉酸の摂取が大事ですし、初期にもサプリで常に補うようになさってください。子どもが欲しいと思って妊活を始めた時点から葉酸の摂取を始める事が大切だといわれています。妊娠する以前に体内十分な葉酸が蓄積されている事がお腹の中の胎児の先天性奇形の予防において効果があるのです。もちろん、妊娠3ヵ月頃までは続けて摂取する事が大切になってきます。妊娠したいと考えている、後、妊婦さんでなら、赤ちゃんの順調な成長のため、意図的に葉酸を摂取しようとするものです。でも、摂取する量には気をつけないといけません。というのも、過剰に取り入れると、欠点があるみたいです。適切な摂取量をぜひ確認していくことが重要です。妊婦にとって欠かせない栄養素が葉酸なのです。葉酸が不足の状態では赤ちゃんの脳や神経系に障害が残る危険が格段に大きくなります。それなら、いつまでに葉酸を摂取すればよいかといわれると、脳や神経を形成する時期は妊娠3ヶ月以内としているため、この頃に葉酸を摂取する必要があります。亜鉛は妊活をする上では鍵とも言える大事な栄養素で、男性にとっても女性にとっても元気な体を作ったり、生殖機能を高くするためにどうしても欠かすことができません。食事の中でも積極的に取り入れ、足りない分をサプリメントで補給するのも良いでしょう。ホルモンの働きを男性・女性ともに活発にしてくれるので、不足しないように気をつけたいところです。

 

 

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