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<妊活&葉酸コラム>
“妊活をする上では亜鉛は鍵とも言える大変重要な栄養素で、男性にとっても女性にとっても元気な体を作ったり、生殖機能を更に高めるためにどうしても欠かすことができません。普段の食事から積極的に取り入れることはもちろん、足りない場合にはサプリメントを利用するのも効果的だと思います。男女問わずホルモンの働きを活発にしてくれる効果があるので、減らさないよう注意しましょう。葉酸の摂取が一番必要とされる時期は妊娠初期です。妊娠がわかってから、「葉酸とっておけばよかったな。」と後悔するお母さんもたくさんいます。そんなことにならないために、妊娠したいと思っている女性は日ごろの食事でも葉酸を摂取することを推奨します。妊娠を頭に置いている、そしてもしくは、妊婦の人であれば、赤ちゃんの順調な成長のため、積極的に葉酸を摂取なさってくださいですが、摂取量には気をつけないといけません。取り入れすぎると、短所があるようです。しっかりと必要摂取量を確認することが大切です。病院などでも妊娠初期段階において特に摂取を推奨される葉酸というものですが、妊娠初期段階は大事の細胞分裂が活発に行われている時期であるため、不可欠です。それが十分でないと胎児の脊椎骨が形成不全になってしまう二分脊椎など胎児の成長に大きな作用を及ぼすかもしれません。1日の摂取量の目安は400ugと考えられていますので、用量を守ることが大切です。妊娠の初期に葉酸不足になると、赤ちゃんの成長に影響を及ぼすことは世間でも広く知られています。ただ、取りすぎた時のことはあんまり知れ渡っていないように思います。どうも蕁麻疹や発熱を起こしやすくしたり、子供が成長したときに、喘息で辛い思いをする確率を高めてしまったりするようなのです。今後は葉酸の取りすぎにも、注意が必要になりますね。

 

 

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