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“ニキビは男女を問わず面倒なものです。少しでもニキビを防ごうと対策をとっている人はいっぱいいると思います。ニキビケアに効果のある方法の一つに水洗顔が挙げられます。ニキビでぶつぶつすると、しょっちゅう洗顔ばかりしたり、洗浄力の高い洗顔料で顔を洗う方がよいと思ってしまいますが、これらは間違っているのです。ニキビ予防を行ったり、出来てしまったニキビを素早く改善するには、バランスの良い食事を摂取することが大切です。中でも野菜を中心に摂っていくことは極めて重要なことだと思います。野菜にはビタミンやミネラルが多く含まれていますから、それらをしっかり意識して摂っていくのが理想なのです。ニキビを予防するのに気を付けないといけないのは、菌がつかない環境を生み出すことです。ファンデーションのパフに皮脂等が付きっぱなし、枕カバーを不潔にしている、手で肌に触る等の行為は、顔に雑菌を塗っているのと同じです。いつもに清潔を保てるように注意を払いましょう。おかあさんがとてもニキビ肌で、私も中学からニキビのことで悩まされ、二十歳を越えた現在でも、よくニキビができるので、顔面のお手入れは意識してやっています。そして、みっつになる娘もすでに鼻周りの毛穴に角質がつまり始めています。不憫なことに必ずニキビ肌になりそうです。遺伝は恐怖に値すると思いました。ニキビにヨーグルトは良いものではないと言われていたり、その逆に良いと言われたりしていますが、こういった情報の真偽は明らかではございません。特定の食品だけに頼っているのではなく、日々栄養バランスの取れた食生活を心がけるよういにしていれば、ニキビの予防になると思うのです。

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