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<優光泉酵素関連コラム>
“朝食を酵素ジュースや野菜、果物などに置き換えると、酵素ダイエットは継続しやすいです。けれど、それよりも効果が出るのは、夕食をやせるが多く含まれている食事やドリンクなどに置き換えてあげることでしょう。夕食は食事の中で一番カロリーをたくさん摂取する傾向があるので、ダイエットがより効果的になります。とは言っても、すぐ続かなくなってしまうのが短所と言えます。やせるドリンクは水とは違い、味がしますし、製造元により甘みが感じられることがありますから、プチ断食中でも物足りなさを思うことが減ります。プチ断食は固形の食事はなしに水をたくさん飲むことが基本ですが、急に断食をすることに抵抗がある人は酵素断食から手を付けるのもグッドでしょう。やせるドリンクの摂取と運動を組み合わせると、さらにダイエットの効果が高まるとされていますし、健康増進にもいいです。運動をする場合でも、それほど負荷をかけて行わなくてもよいのです。ストレッチやウォーキングなどであっても十分に効果がわかるはずです。ダイエット前よりも歩く距離を伸ばしたり、拭き掃除などをするのも効果があるでしょう。星の数ほどあるダイエット方法の中でも特に人気が集まるやせるダイエットですが、継続できないという人も沢山いるようです。その主な原因は、やせるドリンクを取り入れたことで腹痛を起こしてしまったといったケースが多発しています。人によっては効果が良すぎてお腹を下してしまうこともあります。プチ断食中は普通水分以外は飲み食いしないのが鉄則ですが、どうしてもお腹が減ったというときは酸素ジュースを口にしても大丈夫です。酸素とは元々人の体の中にあるもので、ストレスや加齢に伴って無くなっていく傾向があります。酸素が不足すると消化や新陳代謝に不具合が生じるため、不健康になってしまうことがあるのです。

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