ベジママ初回半額キャンペーンで.biz/<女子力アップの法則>

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“世間では妊婦が盛んに摂るよう推奨される葉酸ですが、熱すると失われてしまうので、調理をする際には注意しなければなりません。調理するプロセスで長い時間加熱調理をしてしまうと、栄養素は50%が失われてしまいます。熱を通す時は短時間湯通しするなど加熱しすぎに注意することが重要です。私がやっと妊娠できたのは、この葉酸サプリのおかげだと思います。テレビを見て葉酸サプリの重要性を改めて知りました。妊活をしている人たちが積極的に飲むサプリなのかなと感じます。私は結婚してから三年、妊娠しませんでした。それで、試してみようと飲んでみたところ、半年後にめでたく子供を授かりました。実は、葉酸は妊娠する前より意識して摂る事が良いとされています。赤ちゃんの奇形を防ぐために常に摂取する事が大事になってくる栄養素だったりするのです。葉酸という栄養素はほうれん草やレバーなどにたくさん含まれていますが、意識的に食品から毎日摂取するのは面倒で続けていくことは大変ですから、サプリメントを利用すると効率的ですよね。葉酸はDNAの合成のほか脳や神経を作るとされ、子供には不可欠なビタミンとなっています。今、先天性による異常の危険性を減らすとして、世界でその重要性について指導勧告をしています。必要な量は、0.44mg、授乳中0.34mgとしていますが、1000mg以上の過剰摂取は気をつけないと逆効果です。亜鉛は妊活をする上では鍵とも言える大事な栄養素で、男性女性ともに元気な状態を保ったり、生殖機能を高くするために必ず必要です。普段の食事から積極的に取り入れることはもちろん、足りない場合にはサプリメントを利用するのも効果があると思います。男女ともにホルモンの働きを活発にしてくれるので、不足しないように気をつけたいところです。

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