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<善玉菌のチカラ関連コラム>
“もし、インフルエンザと診断されたら、最初に栄養だけでもしっかりと摂らなければなりません。薬や病院ももちろん大切ですが、何より栄養を補給することも重要です。とにかく早くインフルエンザを治すためにも、水分と栄養の補給は忘れずに行いましょう。朝昼晩と食欲がわかなかったとしても、胃に優しくて栄養があるものをすぐに摂ってください。仮に便秘になっても、薬を飲むことで簡単に、解消できると思いますが、薬にばかり頼るのはよくないので、やはりまず最初に食生活を見直してみてください。実際、食物繊維が豊富に含まれた食べ物を摂取すると効果的で、不溶性と水溶性の両方の食物繊維をあわせて摂るのが大切です。他にも野菜、海草類をすすんで食べましょう。実はアトピーは、乳酸菌の摂取を積極的に行うと、改善できることもあるといいます。腸内に進入したアレルギーの原因物質には、IgEという名の抗体が発生します。しかしながら、このIgEという抗体がたくさんの数作られてしまうと、過剰反応が発生してしまって、アレルギーを発生させることになるのです。ここにアトピー症状を起こす原因だといわれており、実は乳酸菌にはIgEが大量に発生することを抑制する働きがあるのです。一般的に便秘に効く食物は、水分や食物繊維、乳酸菌を有する、発酵食品等です。頑固な便秘の人は、便が固く腸内に滞留した状態になってしまいがちです。とにかくこの状態をなくして、お通じを出やすく柔らかくするため、真っ先に水分と水溶性の食物繊維を摂りながら、腸内環境を改善するのが良いでしょう。インフルエンザに感染したことが判明すると学校などに5日間出席することができなくなります。インフルエンザに感染した際でも、発熱の症状は数日で治まるので、つい、登校する気になってしまうかもしれません。たとえ熱が下がっても、体の中にはにウィルスが含まれており、他人にうつしてしまう危険性があります。なので、出席停止の期間を守ることが集団感染を防ぐのに大切なことです。

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