【知っとく!】乳酸菌サプリjp.com

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<善玉菌のチカラ関連コラム>
“赤ちゃんがインフルエンザに侵されたら、きわめて大変なことに至ります。まだ体力がしっかりしていない赤ちゃんですから、インフルエンザに体が負けないかが不安ですし、インフルエンザで天国にいくことも無きにしも非ずでしょう。ですから、インフルエンザが広がっている時には、赤ちゃんを外に出さない方が正しいかもしれません。腸や体の健康に乳酸菌が良いというのは周知の事実です。ですが、乳酸菌は胃酸にやられてしまうので、せっかく食べても胃酸で死んじゃって効き目が出ないのではというふうに期待していない人もいます。しかし実際は乳酸器の生死は関係なく摂るだけで腸の免疫機能がアップして、従って身体全体の健康に大変効果的です。便秘にいい食べ物を毎食摂っています。どういうものかといえば、バナナとヨーグルトでなんですね。出来る限りですが、毎朝、頂いています。ずっと、頂いているうちに、便秘がましになってきました。あれほど頑固で、ひどかった便秘が治って便秘薬を飲むことも終えました。差し当たって ポッコリしていたお腹も、へこんできていて嬉しいです。乳酸菌を過剰に摂取したとしても別に副作用といったものはありません。ただそうは言いますが、たとえ身体に良いからとは言ってもヨーグルト等で過剰摂取すると、カロリーオーバーとなる可能性もあります。実際、吸収できる量には限りがございますので、常識の範囲内を心がけておくと安心でしょう。普段の運動量が足りないと筋肉が衰えるだけでなく、身体の不調も引き起こします。中でも女性に多い症状としては便秘なのです。これを解消を試みようと、通勤時にエスカレーターの代わりに階段を使ったり、ランチの際に食物繊維が多い食べ物を選んだりするのが推薦します。後、可能なら、便秘にならないようにするため、、週に1、2回は歩いたり、好きな運動をして体を動かすのがお勧めです。

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