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<善玉菌のチカラ関連コラム>
“便秘に良い食べ物は、食物繊維、乳酸菌を内蔵する 発酵食材などです。大変な便秘の方は、便が固く腸内に溜まった状態になってしまいがちです。この状態を改善して、お通じを出やすく柔らかくするため、真っ先に水分と水溶性の食物繊維を摂りながら、乳酸菌で腸内を整えるのがいいでしょう。俗にいう乳製品以外にも、含んだ食品が存在することを知り、いったい、どういうものだろうと調べてみました。調べて見たら、乳酸菌は乳酸の菌ということじゃなくて、化学反応で乳酸を作り出す菌類をそう呼ぶのだそうです。みなさんはこの事を知ってましたか?私は30年以上生きてきて、初めて知った事実です。最近は毎年恒例のように冬になるとインフルエンザにかかる人が多数でます。年々予防注射で予防する人も増える一方ですが、都市部では莫大な人数がインフルエンザになっています。感染の経緯は色々と考えられますが、特に電車や街中、仕事先など、多数と接触する場所でうつっていることだと思います。最近の調べで、乳酸菌にはたくさんの健康作用があるのですが、中でもお腹に効力を発揮するといわれているようです。内臓、腸の中の善玉菌を多くすることで腸の中が活発化し体の中で蓄積した便が排泄されやすくなります。その為、便秘や下痢が緩和されます。乳酸菌を常用することで整腸の効果が高まりますので、続けてくださいね。アトピーにとても効く化粧水を日頃から使っています。知り合いから紹介された化粧水は、私の重症だったアトピーを想像以上にきれいに治癒してくれたのです。毎日鏡を覗くのが、嬉しくなりました。手で顔を触る度に素肌がサラサラしていることを感じています。

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