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“赤ちゃんが欲しいと思った段階から葉酸は妊娠の初期段階にかけて忘れず摂り続ける事が理想的だといわれていて、胎児の先天性奇形を防ぐ効果があると考えられています。実際、妊娠3ヵ月頃までの時期は、食品や葉酸サプリメントなどでなるべく摂取する事が重要になってくると考えられます。妊娠のための行動の中でも、体質改善のために、根本から妊娠しやすい体を作っていく漢方治療は大変、効果的であるといえます。病院で医師の処方箋をもらえば保険の適用がきくので、わりと安価で続けやすいのも特徴です。漢方の効果は女性だけではなく男性の不妊にも効果が見込まれており、ご夫婦一緒に飲むのもおすすめです。葉酸を摂取するのが一番必要なのは受精した直後からです。ですので、妊娠したのに気づいてから、「葉酸とっておけばよかったな。」と後悔する方も多分に見受けられます。そんなことにならないために、ベビ待ちの女性は日ごろから葉酸を摂ることを推奨します。妊娠してまもなくの時期から摂取を勧められる葉酸という水溶性のビタミン B 複合体ですが、この時期はお腹の赤ちゃんの細胞分裂がとても盛んにおこなわれている時期であるので、必須です。それが十分でないと胎児の神経管閉鎖障害のひとつ、二分脊椎など赤ちゃんの成長に大きな影響を及ぼしかねません。1日の摂取量の目安は400ugと考えられていますので、用量を守ることが大切です。実際、妊活の一環にヨガ、ピラティスなどを生活の一部として取り入れる事は有効だと思います。その理由は、深い呼吸法を繰り返す事により体内の免疫力が上がったり、精神の部分でも安定するといった利点があるからです。しかも妊娠した後でも、マタニティヨガという形で続ける事が出来る上、ヨガの呼吸法は出産の際にも役に立つでしょう。

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