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<妊活&葉酸コラム>
“葉酸の選択方法は胎児への影響を考慮すると可能な限り添加物の少なくしてある物を選択することがいいでしょう。どんなところで生産されているのか、放射能の点検はされているのかなど製造過程にも気を配って選ぶことを忘れないでください。世間では妊婦が盛んに摂るよう推奨される葉酸ですが、熱により栄養素を失われてしまうので、料理をする場合には気をつける必要があります。中でも、調理の手順で長い時間加熱調理をしてしまうと、ビタミン、栄養素は半分が失われてしまいます。ですので、加熱する際はスピーディに湯通しするなど加熱のしすぎに気をつけることが大切です。妊娠初期だけに葉酸が必要と言われますが、、必ずしもそうではありません。中期から後期の間にも赤ちゃんの発育を促してくれたり、母子共に悪性貧血から守ったり、妊娠中毒症の予防となるなど欠かせない役目をするのです。だから、授乳が終了するまでは、継続して葉酸を摂取することが大切ですなかなか妊娠できないその要因はたくさんあると思います。しかし、病院でいろいろと不妊検査をしてみると、原因が明白な場合とはっきりとはわからない場合があります。治療すべき部分が見つかればその原因にたいする医療行為をはじめればいいですが、不確実な場合、毎日の食事にも注意してみることが大切だと思われます。毎日のことだからこそ、何を食べるかによって、身体の状態が変わると考えます。亜鉛は妊活の要とも言えるとても大切な栄養素で、男性にとっても女性にとっても元気な体を作ったり、生殖機能をより高めるためにどうしても欠かすことができません。積極的に普段の食事から取り入れながら、足りない場合にはサプリメントを利用するのも効果的だと思います。男性・女性ともにホルモンの働きを活発にしてくれる効果があるので、足りなくならないよう気をつける必要があります。

 

 

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