ベジママ 葉酸サプリ 妊娠準備前【決定版!】

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<ベジママ関連コラム>
“妊活で重要な栄養素があるとは、妊活をし出すまでまったく存じませんでした。葉酸は特に必要不可欠な栄養素で、しかも、通常の食事から摂ることがなかなかできないビタミンでもあります。葉酸サプリを飲みはじめて、その後に妊娠したので、きっと葉酸が不足していたわけです。私は現在、病院に通って、不妊治療をおこなっています。けれど、それがとてもストレスになっています。妊娠が望めない事が私には大きなストレスなんです。可能なら、全て放棄してしまいたいです。なのに、そうできないのが、ストレスを倍増させているように考えます。通常、妊娠したいときのごはんはしっかりととることが望ましいといわれています。とりわけ、葉酸がいいのですが、葉酸のほかにも摂らなくてはいけない食べ物がります。ミネラルや鉄分などがそれにあたります。好き嫌いに関わらず、栄養バランスを整えて食べることが、妊娠しやすい体を作ることにつながるでしょう。加工食品や外食の回数を減らすことも、食事のポイントだと思います。不妊を引き起こす原因として基礎体温が二層に分かれてない可能性があります。本来であれば1か月の間で低温期と高温期が目に見えて二つに分かれているはずで、これは正常に排卵がされているかをチェックする目安になるんですね。基礎体温がきちんと二部に分かれていないという原因には排卵障害がひそんでいる事もあると思います。知ってのとおり、葉酸の効果については様々なものがあり、胎児が発育していく時に脳や神経を作り出すという事で、お腹に赤ちゃんがいる時は1人分だけではなく、2人分が必要になってしまうので不足すると言われています。特に葉酸は特定保健用食品で、赤ちゃんの二分脊椎などのような重い、神経間閉塞障害を予防するような効果も期待できると言われているので、積極的に摂取するのが望ましいです。

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